Cegah Diabetes dengan Pola Hidup Sehat

oleh -151 views
Diabetes

BEKASI SELATAN, BEKASIPEDIA – Saat ini banyak orang mulai menyadari pentingnya pola hidup sehat ditengah berbagai kemudahan.

Dengan kecanggihan teknologi membuat apapun bisa didapatkan secara instan dan juga mudah. Termasuk juga berbagai makanan dan minuman yang semakin berkembang dengan harga terjangkau.

Walaupun hal ini memberikan dampak positif, namun ternyata ada banyak dampak negatifnya bagi kesehatan.

Sebagian besar akan menjadi pemalas dan jarang sekali bergerak karena serba instan. Bahkan tidak lagi memikirkan kandungan yang ada di dalam makanan atau minuman untuk jangka panjang.

Berbagai bahan makanan atau minuman yang memiliki kandungan tidak baik dapat memicu munculnya berbagai penyakit di dalam tubuh.

Sehingga tidak ada salahnya Anda mulai merubah pola baik dari makanan, minuman, gaya hidup dan lainnya.

Selain membuat tubuh menjadi lebih sehat juga penting untuk mencegah terjadinya diabetes.

Risiko terjadinya diabetes bisa dialami siapa saja walaupun tidak memiliki keturunan penyakit diabetes dari orang tua.

Namun, tidak perlu merasa cemas karena penyakit tersebut dapat dicegah apabila bisa menerapkan pola hidup sehat.

Dengan cara ini maka risiko dapat diminimalkan sehingga bisa terbebas dari penyakit satu ini.

Kurangi Konsumsi Gula

Gula menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami diabetes baik di dalam makanan atau minuman.

Seperti nasi putih, kue, berbagai makanan dan minuman manis seperti boba atau sirup. Mulai kurangi mengkonsumsinya dengan mencari makanan atau minuman yang benar-benar rendah gula.

Turunkan Berat Badan

Memiliki badan terlalu gemuk atau over wight memiliki risiko terkena diabetes jauh lebih besar. Oleh sebab itu jika Anda memiliki berat badan yang tidak ideal cobalah untuk menurunkannya dengan rajin berolahraga dan mengurangi porsi makan. Ubahlah kebiasaan menjadi pola hidup sehat agar bisa menurunkan berat badan menjadi ideal.

Jangan Sering Duduk

Apakah pekerjaan mengharuskan Anda duduk dalam waktu beberapa jam atau bahkan seharian?

Duduk dalam waktu lama akan meningkatkan risiko terkena diabetes hingga mencari 90 persen.

Untuk meminimalkan sebaiknya Anda berdiri atau berjalan-jalan sebentar setiap satu jamnya.

Menjaga kesehatan sangat penting dan tidak harus menunggu sakit dulu baru perduli dengan kesehatan.

Dengan mempelajari bagaimana gaya hidup agar tetap sehat akan mengurangi risiko terkena diabetes.

Cobalah untuk menerapkan pola hidup sehat agar bisa terhindar dari berbagai penyakit. Selamat mencoba ya Sahabat BePe. (rus)